起きて４時間で・・・

起床５時半
チェリーに起こされます
ごはんごはんごはん(=^x^=)
まずはチェリーのごはん
そして
人間の朝ごはん準備

そこから　父（９２歳）の訪問リハビリ日だから
シーツ交換　部屋掃除して
ダスキンくるので最後あちこち家中
モップかけていっぱい汚して交換
　換気扇フィルター交換して　拭き上げ





リハビリの担当の方が　低反発のマットレスがやわらかすぎると
寝返りや起き上がりがかえってしにくいので
もう少し硬めのマットか綿の敷布団の方がいいかもですよと・・
２階から敷布団おろしてマットレスは２階にあげました
様子見します

２度目の洗濯が終わるまでの間　休憩
で
なにげに　歩数を見たら
６５０歩
家の中でこんなに歩いた？？
スマホポッケに入れてる間だけで？？

確かにバタバタしてました(^◇^;)






🍒　今日は　日差しがいい気持ちです





普段　全く運動はしてません
歩数　ちょっとおもしろくなったので
家の中も　なるべくスマホ持ち歩いてみます( ´ ▽ ` )






結果
え。。。。思ったより歩いてる



役場に書類届け　灯油２缶買いに行って
スーパー行って
昼食準備
庭掃き掃除
母　庭散歩見守り
洗濯物取り入れ　各部屋に分配（２階の上り下り）
夕食準備
片付け　母の寝床準備
まぁ　いつもの感じですが
ちょこちょこ動きが多いです
座ったと思ったらすぐ立たなきゃいけなくなること多いし・・・
家事も運動になってるのかな？
今日も　何歩になるか　やってみよう♬