ぽんぽんタイム

日が差してくるとこたつから出てきて
腰ぽん要求


🍒 準備OKどうぞ


はいはい　ではご奉仕させていただきます








NHK朝ドラで
胃がんの手術後の父親に　管理栄養士の娘が
30回　　よく噛んで
と言ってるシーンがありました

私も噛まない派😅
早食いなんです
30回なんてとてもとても噛めません
でその話をした時
二女からアドバイスもらいました

あ・り・が・と・う・ご・ざ・い・ま・す
を　心で3回言いながら噛んで飲み込むといいよって
確かに
３０になる
これならできるかもと
毎食必ずじゃないけど　覚えてる時はやってます😂